首页

艾彩舔脚视频

时间:2025-05-28 21:03:00 作者:如何帮助孩子控制体重、健康长高?听专家指点 浏览量:23084

  中新网上海5月28日电 (记者 陈静)变成“小胖墩”是因为吃得多吗?孩子该如何防晒?怎样帮助孩子健康长高?如何利用碎片化时间因地制宜帮助孩子真正动起来?这些都是家长关心的话题。

  “孩子胖,不是一顿炸鸡的事,而是家庭生活方式‘复制粘贴’的结果。”中国医师协会儿童健康专委会副主任委员、上海市儿童医院儿童保健学科带头人陈津津28日对记者表示,越来越多小朋友因为吃得多、动得少、睡得晚,于是营养失衡、运动缺乏、作息紊乱。她强调,如果全家一起高糖、高油、不运动,孩子自然也难瘦下来。

  陈津津指出,孩子减脂讲究科学,关键是养成几个好习惯,比如饭前吃点水果,选对碳水、控制分量,保证足够睡眠等。她说,应该优先吃糙米、燕麦、红薯等低升糖指数(GI)主食,饱腹感强且不易囤脂肪,每餐1个拳头大小,搭配蔬菜和蛋白质。这位专家强调,“吃对肉”很重要:首选优质蛋白,如鸡胸肉、鱼、虾等,可提高代谢、保护肌肉。她倡导采用简单的烹饪方式,清蒸、水煮代替油炸,避免热量陷阱。

  她说,孩子运动后30分钟内可适当进食,如鸡蛋+全麦面包、香蕉+牛奶等,合理补充优质碳水和蛋白质,有助修复肌肉、加速代谢。

健康科普大平台——“上海健康播报”第四期举行,聚焦儿童青少年健康话题。(中新网记者 陈静摄)

  当日,健康科普大平台——“上海健康播报”第四期举行,围绕儿童青少年健康,陈津津,中国医师协会皮肤分会皮肤外科学组委员、国家儿童医学中心(上海)/上海儿童医学中心皮肤科主任邓丹,上海市运动促进健康专家委员会委员兼副秘书长、复旦大学附属华山医院运动医学科副主任医师戈允申为民众解疑释惑。

  现在孩子大多运动少,令不少家长担心。戈允申希望孩子在早上起床后,进行一些简单的拉伸运动或慢跑,唤醒身体机能,提升精神状态,有助提高上午的学习效率。放学后,先不急着做作业,家长可以陪孩子进行30分钟中等强度运动,比如快走、跳绳或慢跑,途中和孩子交流学校生活。晚上睡觉前,家长可以和孩子一起在床上做简单的仰卧起坐或伸展放松活动,每次5分钟-10分钟,有助提高睡眠质量。

  夏季是长高“黄金期”,网传“增高奶粉”可让孩子“长个儿”,真的是这样吗?“重视饮食结构与生活方式的综合调节,远比依赖某种单一补充剂更重要。”陈津津直言,一些宣传中所谓“增高奶粉”与普通奶粉在成分上差别不大,主要还是基础营养成分。即便某些产品添加“牛初乳碱性蛋白”等成分,目前也缺乏权威证据支持其对身高有显著促进作用。如何科学助力身高发育?陈津津的观点是:科学营养+合理运动+良好睡眠+心理支持。她特别指出,情绪与家庭环境会影响身高。长期压力可使皮质醇水平升高,抑制生长激素分泌;良好亲子关系、适当兴趣培养与情绪调节有助激素稳态,为长高提供积极支持。

  关于夏季防晒,邓丹表示,孩子应该优先“硬防晒”,即穿戴防护包括宽檐帽、防晒衣/泳衣;避开强光时段如上午10点至下午4点,减少暴晒,尽量在阴凉处活动。选择刺激性低、不易过敏的防晒霜;防晒同时预防脱水,穿浅色透气衣物帮助散热。这位专家表示,6个月以下婴儿不建议使用防晒霜。

  邓丹表示,夏季晒后,孩子如出现皮肤轻微发红,用凉毛巾冷敷,涂抹儿童专用芦荟胶或保湿霜(避免含酒精产品)。如孩子感到疼痛或有水疱,应立即就医,不要自行挑破或使用成人修复产品。(完)

展开全文
相关文章
闽台陈靖姑民俗文化交流启动

“衣”即新型衣装消费亮眼。得益于文化赋能,服装类国货“潮品”网络零售额成倍增长;同时,智能化可穿戴装备受到青睐。传统服装消费在向文化与科技双重赋能的新型衣装消费升级中,孕育了新动能。一季度,中国居民人均衣着消费支出同比增长12.4%,比人均消费支出快4.1个百分点;穿类实物商品网上零售额同比增长12.1%。

振江股份监事董冰母亲短线交易

王巍对湖北的一些遗址如数家珍。他说,在距今约5500年,长江中游地区的政治经济文化中心转移到了江汉平原。那么多的城址绝大多数都是在湖北境内,说明这些城址所在的区域,应该是当时长江中游政治经济文化最发达的一个地区。像石家河这样的大型都邑性城址,也需要周围有中小型城址来支撑,如粮食、各种手工业的供给等。

原文化部非物质文化遗产司司长马文辉被查

他认为,要打造数据共享高地,地方层面应从规划层面主动谋划建设国家数据交易所等国家级数据交易平台,推进数据要素价值化的实现。同时,大量公共数据要变成公共服务,需要借政务服务增值化改革等进行规则和制度的重塑,把生产关系的改革作为新一轮改革的突破口,用新型生产关系激发新质生产力,为人工智能提供最好的制度保障。

让更多社会资金“注入”基础研究

“工伤骗保”近年来在全国多地时有发生,报销和监管机制上的漏洞不可忽视。有专业人士建议向医保基金监管的有益做法学习,加快完成工伤保险基金统筹工作,加强人社部门、医保部门和医疗机构的协同联动。从长远来看,遏制“工伤骗保”必须斩断违规利益输送渠道,既要持续对医疗机构明察暗访,引入大数据等技术手段对每一笔报销、每一份病历的细节进行追踪,严防造假;也要加强对工伤患者群体的引导和教育,鼓励相互监督。

重庆一景区投资2亿元建索道环线 村民坐上“乡村空中地铁”

根据现场情况,救援人员决定采用橡皮艇转运的方式将被困村民逐一救出。救援人员迅速携带了安全绳、救生衣、强光手电等水域救援器材,驾驶橡皮艇前往枇杷园展开救援行动。

相关资讯
热门资讯